怀孕吃什么水果有奶多　催奶汤的几种做法

女性朋友在日常生活中都喜欢吃水果。在怀孕后是更加的喜爱，因为有时候早期的孕吐的话，水果的清新气息可以缓解孕吐的现象。既然水果这么好。有的女性朋友就还想到，怀孕吃什么水果有奶多呢？对于这个问题，有知道的朋友吗？

怀孕吃什么水果有奶多

怀孕期间或是是哺乳期利用某种水果来到达下奶快或是奶是多的功效，目前还没有发现哪种水果具有这种功效。水果多是可以补充维生素或者是增加钙、铁等微量元素的作用。

想要奶水多要喝下奶的汤水。如鲫鱼木瓜，鲫鱼豆腐，通草红姑豆腐排骨，红枣红糖姜汤等等。利用这些汤剂可以达到奶水多的目的。这些下奶汤不仅能促进乳汁的分泌，而且还能起到补血养颜的作用。

催奶汤的几种做法

1.猪脚炖花生。先买回来的花生（去外壳，保留红衣）先放在水里浸半个小时，其间，将猪脚处理好，洗干净，同花生地起炖汤喝，肉烂，加盐调味就可。 猪脚富含胶原蛋白，而花生的营养也是相当的丰富的，两者一结合，，记住在吃的时候，要把猪脚花生汤上的那层油去掉，更好吃。

2.猪肚地瓜。猪肚处理好之后，取干净的地瓜（以红心的为宜）放在脚肚之中，隔水炖，肉烂，加盐，味精调味，吃肉，喝汤。猪肚地瓜汤，吃起来甜甜的非常下口，而且荤素搭配得当，不仅通乳还能减少孕产妇便秘的问题。

3.草鱼豆腐汤。草鱼是最廉价的一种通乳的食物之一，取草鱼头一个，用麻油，姜丝爆香之后，加水煮开，关小火继续熬煮一个小时，加入豆腐，食盐，等调味品就可出锅。炒过的草鱼头汤看起来白白的，就很有食欲了，在做草鱼豆腐汤的时候，草鱼和豆腐的比例可以根据自己的喜好来选择。另外麻油不可加入过多。

以上看来，水果还真不具备催奶或是有奶多的功效。如果想要怀孕期间就准备足够的营养，然后可以在产后奶水多的情况下，可以采取以上介绍的几种食疗小方法，来进行滋补调理。保证是孕妈们喝过一段时间后，下奶快，而且奶水充足。