怀孕28周吃什么防畸形

对于孕妇来说，可能最害怕的就是腹中的胎儿发生畸形了，其实，在怀孕前和怀孕中，如果孕妇能够对自己的饮食多加注意，可以吃一些有助于预防畸形的食物，宝宝的健康能得到更好的保障，那么，怀孕28周吃什么防畸形呢？一起来看看。

怀孕28周吃什么防畸形？

1、新鲜酸味水果——防止胎儿神经管畸形

杨梅、草莓、樱桃、猕猴桃、石榴、葡萄等，都是带有酸味的水果。这些水果中富含叶酸，而叶酸是胚胎神经管发育的非常重要物质。如果孕期缺乏叶酸，就会影响胚胎神经管的发育和形成，导致脊柱裂或无脑儿。因此，在孕早期要注意多吃些新鲜酸味水果，降低胎儿发生神经管畸形的风险畸形。

2、苹果——促进脑发育并预防胎儿畸形

苹果中含有丰富的锌，而锌与人的记忆力关系密切。锌有利于胎儿大脑皮层边缘部海马区的发育，有助于胎儿后天的记忆力，因此苹果素有益智果之美称。孕妇每天吃l-2个苹果，即可以满足胎儿对锌的需求量。

3、摄入叶酸和锌

叶酸的每日供给量成年人应为0.4毫克，孕期为0.8毫克。要得到足够的叶酸，饮食应选择叶酸含量丰富的食品，以深绿色蔬菜、豆类、肝脏等最好；也可选用强化食品，如某些奶粉等。锌的主要食物来源是：肉类、海产、麦胚、芝麻、深色蔬菜及豆类。

怀孕怎样预防胎儿畸形？

一、忌滥用人参。

孕后，月经停闭，脏腑经络之血注于冲任二脉以养胎，孕妇处于阴血偏虚，阳气相对偏盛状况。人参属大补元气之物，会使孕妇气盛阴耗，气有余则推动胎儿，使胎儿受损受危，不利安胎。

二、忌热性食品。

孕期不能吃热性食品，如狗肉、羊肉、胡椒粉等。孕期进补，应遵循宜凉忌热的原则，即使是水果，也应吃性味平、凉之物，如西红柿、生梨、桃子等。

三、忌滥用补药。

再好的补药，也要经过人体代谢过程，增加肝肾负担，还有一定副作用，所以对孕妇和胎儿都会带来程度不一的影响。有的孕妇服了大量的蜂乳，导致严重腹泻，最终流产。常服人参蜂王浆、洋参丸、宫宝等，会损伤孕妇和腹中之胎。

现在孕妇清楚怀孕28周吃什么防畸形了，叶酸、水果还有含锌丰富的食物等都可以对防止胎儿畸形作出贡献，在怀孕后孕妇不妨多吃这些食物，另外，孕妇想要防止胎儿畸形的话，就一定要注意做到谨慎用药，能不用药的话就尽量不要用药。