晚上睡不着吃什么

晚上睡不着吃什么

1、牛奶，特别是冬天的话，一杯温温的牛奶喝下去，肯定会让你睡的很香。

2、燕麦，燕麦作为一种谷物，除了减肥还有利于睡眠。

3、香蕉，热量不高，并且晚上吃香蕉可以让全身心的肌肉得到一个放松。

4、小米粥，最常用的一种方法，非常养胃不发胖，并且有利于睡眠。

5、蜂蜜，蜂蜜水，对神经衰弱的失眠很有效。

6、菊花茶，菊花茶有着镇静效果，特别是对那些长时间电脑工作者效果最佳。

晚上睡不着怎么回事

1、晚上睡不着觉实际上就是入睡困难，它属于睡眠障碍的一种类型。

2、引起入睡困难的原因有很多，我们比较常见的是一种心因上的问题，比如最近工作压力比较大，学习比较紧张，或者有些家庭的变故，有些什么事情不顺心，白天思虑过多，晚上精神不放松，势必影响到睡眠，是比较常见的一种类型。还有睡眠习惯不是特别特别好，比如睡觉之前还会去看刺激性的电视剧，看有刺激性的小说等等，或者是长期看手机，玩电脑游戏、玩手机游戏等等，到该睡觉的时候脑子还是一时半会儿安静不下来，所以也会让人睡不着觉。

梦中醒来就睡不着的说说

1、近段时间的失眠让我痛苦不堪，我自信是那种心地坦荡的人，我也很羡慕那些没心没肺的人，因为他们能睡的很好。不会像我，在睡觉之前还要思这想那的。

2、不是每一粒糖果都是甜的，我送你的糖果里有泪水的苦涩。

3、大半夜失眠睡不着，不仅让人头秃，还让人心情抑郁，今日烦躁指数，一百颗。

4、为什么没事做的时候就失眠到半夜睡不着，有作业要赶的时候不到十二点就困成狗。

5、半夜睡不着觉起来看老电影，别有一番风味。

6、大半夜2点醒来，怎么也睡不着，这是要闹哪样。

7、失眠是一种病吗，如果是病的话，或许可以让医生治好。

8、隔着泪眼看世界，整个世界都在哭。

9、为现在的事情而欢喜，其余的一切都不属于你。

10、我睡不着，天是醒着的，我也是醒着的。