孕36周肚子很大很累怎么办

在怀孕期间需要注意的地方有许多，但是好多人对怀孕知识都是很缺乏的。并且在这方面学习的也非常少。所以一旦出现什么问题的时候，都不知道是怎么回事，更没有什么好的解决办法。那么孕36周肚子很大很累怎么办？快来看看有什么好办法吧。

孕36周肚子很大很累怎么办

1、怀孕36周孕妈妈要保持想睡就睡的心理状态，可以早一点上床酝酿睡觉，因为现在身体的工作量大了，更是要注意休息好，切不可熬夜，如果很难入睡的话，可以在睡前做做放松的运动，避免睡前情绪过度兴奋。

2、怀孕36周感觉累的话注意提高睡眠质量，可以将室内温度降低些，因为孕妈妈因为怀孕的原因，身体的温度偏高，在睡觉的时候，适当降低室内温度，能很好的帮助孕妈妈入睡，这也是非常有效的。

3、怀孕36周还可以借助孕妇睡枕，保持侧卧姿势，如果难以入睡的话，可以喝杯牛奶，保证充足的睡眠，这样才不会觉得太累了。

4、为了避免过度劳累，孕妈妈可以养成中午午休的情况，如果还在上班的时候，可以找个地方小睡20分钟的样子，有利于缓解劳累的情况。

孕36周的注意事项有哪些

1、注意安全。现在你的肚子已经变得又大又结实了，上下楼梯和洗澡时一定要注意安全，防止滑倒。在做家务的时候，一定要注意动作轻缓，不要过猛，更不能做有危险的动作。

1、孕妇一定要注意自身的安全，因为怀孕你的行为会变得多有不变。并且在任何地方如果不注意的话也可能让自己出现跌倒的情况。这样一来肯定会伤害到自己的宝宝，甚 至还会出现更加严重的后果，所以一定要注意安全。

2、假性宫缩。一般妊娠最后三个月，子宫出现间歇性收缩，叫做假性宫缩。这种宫缩有时变得较强烈，所以你可能误认为已进入临产。但是，真正的分娩宫缩是发生得很规律的，并且逐渐增强，也更加频繁的，所以你要学会分辨。

怀孕在女人生命中是一件特别高兴的事，也是一件很重要的事情。所以在自己的怀孕期间一定要多学习一些注意事项。多学习一些孕育知识，这样在生活的各个方面就知道如何保护自己。也可以给自己多一份安全保障，所以我们一定要多学习才对。