怀孕初期桂圆能吃吗　怀孕初期能吃什么

桂圆是一种很火爆的水果，有很多孕妇在孕期就嘴馋特别想吃桂圆，这时候家人可能就会满足孕妇的需求。不过话又说回来，孕妇在孕期是需要忌口的，不能够什么东西都吃，否则可能就会对孕妇或者胎儿不利。所以今天小编就来讲解一下，怀孕初期桂圆能吃吗?

怀孕初期桂圆能吃吗

1.桂圆虽好，但是对于孕妇来说却是一种禁果。桂圆虽能滋补气血，益心脾，但它性温味甘，能助火化燥及生痰，痰郁则气滞，从而导致气机失调，胃气上逆，出现呕吐，日久伤阴。凡具有阴虚内热、湿阻中满，痰火体质的人就不宜服用。孕后，体内会发生一系列变化。中医认为，孕妇的主要生理变化是“阳常有余，阴常不足”。

2.孕妇吃桂圆的话，极易上火，孕妇吃后不仅增添胎热，而且易导致气机失调，引起胃气上逆、呕吐，日久则伤阴出现热象，引起腹痛，见红等先兆流产症状，甚至引起流产或早产。

怀孕初期能吃什么

1、钙质：牛奶、蛤蜊、小鱼干、苋菜、发菜、黄豆、黑豆、黑芝麻等食物都含有丰富的钙质，足够的钙质可以预防孕妇紧张、头痛、腿部抽筋、失眠、蛀牙等症状，还能避免胎儿的骨骼及牙齿发育不良。

2、铁质：铁质对女性的身体健康十分重要，怀孕后铁质更是孕妇不可缺少的营养，铁能够帮助孕妇预防贫血，避免胎儿营养不良。像是蛋黄、肉类、肝脏、绿色蔬菜、全麦面包、五谷类等就含有丰富的铁，孕妇可以多吃这些食物。

3、蛋白质：蛋白质是生长发育的基础，对孕早期的胎儿发育和孕妇健康都十分重要。孕早期孕妇每天应应保证70g蛋白质的摄入量。应多吃豆腐、瘦肉、牛奶、鱼肉等。

4、碘质：补碘可以预防胎儿的智力缺陷，碘是孕妇不可缺少的营养物质。怀孕期间孕妇需要摄入比平常多30%-100%的碘，即每天需摄入175-200微克的碘才能满足身体的需求。碘一般通过饮食来补充即可，孕妇可适当进食一些含碘丰富的食物，例如海带、紫菜、海鱼以及其它海产品，每周食用一次即可满足需要。

桂圆虽然是一种很受欢迎的水果，但是孕妇吃桂圆的话是很不妥的，因为桂圆极易让孕妇朋友上火。所以小编建议孕妇朋友如果嘴馋的话，尽量不要吃桂圆，可以吃其他喜欢吃的，因为在孕期是需要注意饮食的，如果什么都吃是很不好的行为，极有可能影响到胎儿的发育。