孕妇可以吃什么清火　孕妇平时注意什么

女性在怀孕阶段由于身体以及心理压力比较大，所以在平时要注意保养自己的身体，平时可以到比较空旷的公园走动，因为公园的空气比较好，容易让人心情放松，对孕妇和胎儿都有好处，还要多吃营养丰富含维生素比较多的食物，少吃刺激油腻的食物，那么，孕妇可以吃什么清火？

孕妇可以吃什么清火

1、鲜牛奶

很多人认为喝牛奶会导致上火，其实不然。孕妇喝牛奶应该选用瞬时超高温灭菌和无菌包装的鲜牛奶，这样才能完好地保存牛奶的营养。中医认为牛奶性寒，具有滋阴解热毒的作用，所以喝鲜牛奶可以去火。此外孕妇常饮鲜牛奶还能补充钙质。

2、梨汤

银耳加水用小火炖烂，将削好的梨块在淡盐水中浸泡10分钟，再放入银耳中慢炖1小时，放入少量冰糖即可食用。银耳雪梨汤具有清新心润肺、止咳消痰、清喉降火、除烦解渴的作用。

孕妇平时注意什么

A孕期营养

孕妇需要平衡合理的营养：劳素搭配、粗细结合、饥饱适度、不偏食、不挑食，并根据个人活动量、体质及孕前体重决定摄入量和饮食重点。

B 定期产前检查

为了能及时了解胎儿的发情况和您自己的身体状况，孕妇就定期进行常规的产胶检查。产前检查是由产科医师对孕妇实施的一项专门检查。从早孕开始，孕妇应每月检查1次;妊娠28周后，每2周检查1次;到36周后每周检查1次。若在检查中发现异常情况，应随时就诊。

总之辛辣刺激的食物虽然刺激孕妇的食欲，但是容易引起孕妇上火，孕妇上火胎儿就会上火，就会出现胎儿在出生以后出湿疹，这样对孕妇和胎儿都是极为不利的，所以孕妇最好是多吃绿叶蔬菜，比如豆芽、萝卜、生菜、油麦菜、苋菜等，都是比较清火的食物。