怀孕14周胀气怎么办

怀孕期间的女性身体会出现很多变化，因为怀孕时候孕激素含量增加，很多身体机能都会减弱，所以这时候的女性朋友都会产生一定身体上的不适。现在有数据表明：怀孕期间的女性胃胀已经是孕妇生理尴尬之首。那么怀孕14周胀气怎么办？

怀孕14周胀气怎么办

由于怀孕后孕激素的影响，胃肠平滑肌张力下降使蠕动减少，减弱，胃排空时间延长致上腹部饱胀感。建议你注意休息，保持心舒畅，放松精神，不用紧张。饮食以少量多餐保证营养摄入。

怀孕胀气怎么办

1、从饮食方面说：多喝水，多餐少量避胀气。专家认为，胀气时，胃部已经很胀了，如果又吃很多食物，就会胀得更厉害。因此，可采取一天吃6-8餐的方式进食，不要一下吃太多食物。另外，不要以为流质食物好消化就光吃流质的食物，那大错特错，因为流质食物对于肠胃来说，并不好消化。最好选择半固体的含维生素高的食物，如苹果和梨等。多喝开水，可促排便。

2、从运动方面说： 常散步，勤按摩促蠕动。当肠蠕动不佳时，可通过按摩帮助肠蠕动。从右上腹部开始，顺时针方向移动到左上腹部，再往左下腹部按摩，切记不能按摩子宫所在部位。子宫都位于腹部中央，有些准妈妈因为不了解肠胃位置，会按摩到子宫，如此便会造成子宫收缩。因此，当孕妇有出血或子宫收缩的情况，就要立即停止按摩哦。

怀孕14周胀气怎么办？这个只能说孕妇通过饮食和运动这方面来解决。因为怀孕期间的女性，身体不仅仅是自己一个人的事情，其实您的饮食和环境都会影响到腹中的宝宝，所以这个期间就是身体出现问题了也只能靠运动、饮食来慢慢调理。