最简单科学家常月子餐食谱

最简单科学家常月子餐食谱

第一、 在月子期间的女性应该多吃一些白灼大虾，这样子煮出来的虾不会增加各种刺激的调味料，而且比较适合刚动完伤口的女性服用。

第二、 月子期间的女性应该多吃一些肉，蛋，奶等蛋白质丰富的食物，特别是早晨的时候可以喝一杯牛奶，然后吃一些鸡蛋和肉类。

第三、 月子期间的女性应该保证自己有充足的维生素c摄入，比如说可以多吃一些石榴，石榴不仅可以美白，补充维生素c，还可以增强免疫力。

第四、 至于主食的话，月子期间的女性应该吃一些热性的，比如说小米粥就比较保暖，而且温和，适合月子期间的女性使用。

冰糖雪梨最简单的做法

1、准备一个雪梨，把表皮洗净，准备5至15克冰糖，冰糖多少依个人口味加减。

2、把雪梨去核切块。放入小锅加500毫升水（可以根据自己的量适当加减）。

3、大火把水烧开，烧开后改小火炖。

4、加入冰糖，熬到汤呈淡黄色，加入几颗枸杞就可以吃了，如果有喜欢浓一些的可以多煮一会。

空气炸锅做鸡胸肉最简单做法

用料：鸡胸肉500克、新奥尔良腌料1包。

1、鸡胸肉解冻浸泡半小时，沥干水。

2、将奥尔良烤鸡腌料均匀抹在鸡胸肉上，放冰箱24小时。

3、取出放置常温后，包裹铝箔纸。

4、放入空气炸锅。

5、200度烤20分钟，中间取出翻个面。

6、稍冷一些打开切块即可。

斩鸭子最简单的方法

1、把鸭子反过来,这个需要从鸭的背部取起。

2、把鸭子平趟在案根上,踢间会突起两块鸭腿肉,这是可以取出来。

3、只需要用刀尖刺下去取出,用刀慢慢切下去。

4、然后翻过来,这时由这里开始切,这样就不会破解鸭胸肉的皮了。

5、下面就可以轻松取掉鸭腿肉了,注意去掉时会有骨头连接,用手一向后拉,听到“啪”一声,沿着骨头切下去就好。

最简单的肉松怎么做

1、材料：精猪瘦肉300克、姜、酱油、盐、糖各适量。

2、新鲜的猪瘦肉，切块；

3、锅里放水烧开了，将肉块下进去焯一会儿，捞出洗净；

4、肉块放高压锅内，加适量酱油、水、姜片，少许盐和糖，盖上锅盖，高压锅压40分钟；

5、稍凉打开锅盖后，大火收汤，直到汤都收干为止；

6、将姜捞出，用木铲将肉尽量捣碎；

7、炒锅烧热，不加油，将肉放进去煸干，不断翻炒，至肉变成蓬松的肉丝状后关火；

8、肉丝放凉后放入食物料理机粉碎一下，肉松就大功告成了。