孕期需要一直补铁吗

现在孕期补铁已经成为越来越成为准妈妈们关注的话题，怀孕时，孕妇需要补充铁元素来保证胎儿的健康发展，如果孕妇缺铁可能会出现头晕，乏力等症状，严重的情况下还可能导致胎儿宫内缺氧，影响生长、智力发育，那孕妇在孕期需要一直补铁吗？下面来看一下：

孕期需要一直补铁吗

1、铁过量。怀孕期间补铁并非多多益善。研究发现，准妈妈过高的血红蛋白可能会影响胎盘毛细血管的血供，导致早产或低出生体重。此外，较大剂量的铁会影响人体对锌的吸收，导致胎儿神经系统发育不良以及低出生体重。

2、孕妇缺铁。孕妇缺铁可能会贫血，轻度贫血对胎儿发育没有太大的影响，但孕妇可引起眼花、胸闷、头晕等症状，如果血红蛋白持续下降，可能会引起机体免疫力下降、胎儿营养不良、发育迟缓、易感染等。重度贫血甚至可能引起分娩时凝血功能障碍，导致大出血等危及生命的后果。

3、因此，孕妇在孕期需要合理的补铁，根据自身实际情况，遵循医嘱，切忌过多或过少的补铁。

补铁方法

1、铁制剂补充。对于营养状况良好，膳食铁来源充足的孕妇来说，可以不必额外补充铁。否则，需要在医生指导下服用铁补充剂。

2、食物摄取。一般来说，颜色越深的食物，铁质的含量越高，而其中又以红色的动物性食物中的铁质最容易为人体所吸收。如红肉的铁质比白肉丰富，动物肝脏、瘦肉、猪血都含丰富的铁。坚果、干杏含有丰富的铁元素。

最后，在这里小编还要提醒各位准妈妈，钙会降低铁质的吸收，同时补充高钙和高铁的食物和药物，不仅不会对身体有帮助，可能还会出现其他副作用，因此，孕期补铁要适量，要根据医嘱，根据自身实际情况补充微量元素，过多或过少都无益。