孕早期肚子胀的厉害

孕妇在孕初期的时候还是有很多的症状的，一般是呕吐恶心以及腰酸等症状的，有的还会出现肚子胀痛的，其实是体内激素变化引起的，另外就是饮食需要调理的，吃吃一些蔬菜水果的，下面就给各位讲解有关孕初期的健康知识的。

一、孕早期肚子胀的厉害

在怀孕早期的时候出现腹胀的情况也是属于正常的。这个时候女性的身体激素发生很大的变化，从而会导致生理上产生很多变化。而这时候如果说出现腹胀的情况，很多是因为胃消化功能降低而导致的一些胀气。

二、孕初期肚子胀气怎么办

1、少量多餐─帮助胃部消化速度进行。要有效纾缓胀气，必先从饮食入手。若然孕妇感到胃胀气的时候，还进食大量食物，就会增加肠胃消化的负担，令胀气情况更厉害。所以，孕妇不妨从一天吃三餐的习惯改至一天吃六至八餐，每餐份量减少的方式来进食。

2、养成每天排便习惯─多吃蔬菜水果高纤食物，促进肠胃蠕动。

3、适当运动─透过全身或腰部的肌肉活动可促进肠道的蠕动。怀孕期间做适当运动如散步，亦能促进肠蠕动，纾缓胀气情况。因此，建议孕妇可于饭后三十分钟至一小时，到外面散步约二十分钟，可帮助排便和排气。

4、服用紫苏饮─取适量紫苏叶加水敖煮，份量、比例不限，可行气、健脾胃。亦可用橘红〈新鲜橘子皮〉替代紫苏。

5、适量服食辛辣物─生姜、葱白、蒜头这类辛辣物，具有促进肠胃蠕动效果，亦可使身体温热，可适量服食。

6、补充足量水分─早餐前喝开水，每天至少摄取2,000c.c.的水分。亦可于水中添加些许蜂蜜，防止粪便干结，但以少量为原则。

上面就是关于孕初期胀气的知识的，其实也是正常的生理现象的，需要自己适应调理的，一般是饮食上注意就没事的，吃一些易消化的蔬菜水果，这个期间不要要多的营养的，滋补不要过度的，辛辣刺激的不要吃的，夏天的时候冷饮也不要吃的。