咖啡在体内多久代谢掉

很多人在生活中需要咖啡来维持自己的精力，尤其是一些学生以及上班的工作狂，他们有学不完的东西和上不完的班，但是人的精力是有限的，怎么才能在这么大的工作压力下还有精力呢，他们会选择咖啡，但是我们知道咖啡难以消化，那马儿咖啡在体内多久代谢掉？一起来了解一下吧。

咖啡在体内多久代谢掉

1、一个健康成人的咖啡碱的半衰期大约是3-4个小时。一般是8-10个小时，具体看喝的份量多少，所以到晚上后，就别咖啡，早餐，午餐后喝点倒没事；

2、一杯咖啡的热量：421卡/100g。100g所含热量需要慢跑62.8分钟消耗完。每100克该食物含有：碳水化合物79.23克；脂肪10.00克；蛋白质3.08克。

3、这个要看体质，正常成年人的代谢时间为4-6个小时。肝肾功能不好的时间会加倍，孕妇的时间更长，在24小时以上，会影响到胎儿。

孕妇喝咖啡的危害

1、一些研究发现，每天摄入咖啡因超过300毫克(mg)的孕妇发生流产的几率更高。据孕期摄入大量咖啡因可能会稍稍增加早产或婴儿出生体重过低的几率。

2、还有研究显示，如果准妈妈每天摄入的咖啡因超过500毫克(mg)，她们宝宝的心率和呼吸速度会比较快，宝宝出生后的头几天里醒着的时间也会更长。

3、咖啡因是一种兴奋剂，所以它会使你的心跳和新陈代谢速度加快，有可能会引起失眠、紧张和头疼;咖啡因还会刺激胃酸分泌，引起烧心。

4、咖啡因也是一种利尿剂，所以它会让你更频繁地上厕所，更容易脱水。

5、咖啡因不仅没有任何营养价值，还会导致骨骼中钙的流失。咖啡因的不良影响很可能会随着预产期的临近而变得更严重，身体对咖啡因的代谢也就越慢，你和宝宝的血液中的咖啡因含量会更高。

6、一杯咖啡中大约含有100～150毫克咖啡因。咖啡因有造成胎儿指趾畸形、 腭裂和其他畸形的危险。

孕妇在平时的生活中，要断绝一切的工作，这段时间孕妇不用保持很好的精力，所以如果很困的话就睡觉，也不用喝咖啡去保持自己的清醒，而且孕妇在怀孕的时候需要忌口，所以就算是平时很喜欢咖啡，也应该杜绝，通过上文知道了咖啡在体内多久代谢掉？可以供大家参考。