最简单练锁骨的动作

最简单练锁骨的动作

1、哑铃扩胸双手将哑铃平行举起，让手臂与肩膀呈90度夹角，以腰腹部为扭转轴，保持上身笔直向右方扭转，做到自己的极限。停留5秒后再转回中位，向反方向继续扭转。左右旋转各一次作为1个回合，每天坚持做15回合。

2、后仰推举正面趴在床上，双手与肩同宽支撑住，逐渐往后弯腰，直到自己的极限为止。

3、婴儿爬姿准备一张瑜伽垫，用婴儿爬姿在垫子上爬行，注意保持背部笔直，双手与肩同宽，腿部和弯曲的膝盖呈90度，爬行的时候尽量缓慢用力。

羊肉汤最简单的做法

1、将羊腩肉洗净，切成粗丝，白萝卜洗净切成丝待用。

2、坐锅点火倒入底油，油热后放入姜片煸炒出香味后。

3、倒入开水，加盐、鸡精、料酒、胡椒粉调味。

4、水烧开后先放入羊肉煮熟，再放入白萝卜，转小火煮至萝卜断生后，撒上葱丝和香菜叶即可出锅食用。

玉米粉最简单的吃法 玉米粉蛋糕怎么做

将20克白糖，玉米油和水混合备用。

分蛋时将蛋黄放入油水盆里。

蛋清中加入少许盐和柠檬汁，分次加入60克白糖，打发至干性发泡。

捞出泡泡。

筛入玉米粉。

用电动打蛋器低速搅拌几秒钟。

混合搅拌。

将混合好的蛋糕糊倒回蛋白盆中。

用刮刀切拌均匀。

将蛋糕糊倒入模具，用力震几下。

盖上保鲜膜，放入已烧开水的蒸锅中，中小火蒸15分钟。

关火立即出锅，揭开保鲜膜倒扣。

冷却后脱模切块享用。

成品图。

可以开吃了。

最简单的豆腐汤怎么做

白菜豆腐汤：

用料：大白菜；豆腐半块；粉丝（可以不放）；盐；酱油；鸡精。

步骤：

1、把洗好的大白菜放到锅中干炒。用中火即可。时不时地翻炒一下，直到大白菜炒软。

2、添水。大概3-4碗水。把火调大，等水大开后，把火调成中火。

3、把豆腐切块。等水滚个3、5分钟就可以放豆腐了。

4、放少许盐，少许酱油。再等个5分钟，放少许鸡精。稍作搅拌后就可以关火了。