怀孕13周腰痛的很厉害怎么回事

怀孕13周已经进入孕中期了，这个时候孕妈的早孕反应会逐渐消失，胃口也会变的好很多，嗜睡现象也逐渐消失。但是有的孕妈在孕中期也会出现一些不适。怀孕13周腰痛的很厉害怎么回事？孕期的腰疼很多人都会遇到。

怀孕13周腰痛的很厉害怎么回事

随着胎儿、羊水重量一天天的增加，孕妇腰椎的压力也随之增加，身体会往后倾。为了保持平衡，孕妇腰部肌肉需要保持收缩状态向后用力，时间久了紧张的肌肉得不到放松，自然引起腰痛。这种因为疲劳产生的腰痛，在得到充分休息或生产后会逐渐恢复。

当孕妇整天躺在床上，没有注意适当的运动时，可能会使盆腔产生瘀血，无法负担腹部压力而导致腰部不适。

怀孕13周腰痛怎么办

1、注意补充含钙量高的食品，如豆腐、虾皮、牛奶和乳制品等。准妈妈每日钙摄取需要比较多，一般正常饮食很难补足,因此需多补充一些钙剂，以增加钙量,有助与骨骼的伸展。

2、避免穿高跟鞋，穿高跟鞋会增加脊椎和腰的负担，容易造成腰痛。同时，准妈妈也要避免做过多的劳力工，如抬东西，减少身体负担。

怀孕13周腰痛的很厉害怎么回事？孕中期的腰疼有可能是胎儿长大导致的腰椎压力增大，这个时候孕妇要注意日常多休息，不能太劳累，也不能长久保持一个坐姿，没事儿的时候稍微活动一下身躯，适当按摩也可以缓解不适。