怀孕34周吃什么水果好　孕晚期饮食要注意什么

在怀孕后孕妇一般都是比较关注自己的饮食的，我们知道水果有各种不同的性质，可能有些适合孕妇吃，有些则不适合，所以孕妇还是有必要对此进行了解的，那么，怀孕34周吃什么水果好？下面专家就来推荐几种适合的水果。

怀孕34周吃什么水果好？

1、苹果：苹果含有多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等，有助胎宝宝发育的同时，也可以防止孕妈妈过度肥胖。而且，苹果富含锌，专家研究发现，如果产妇在妊娠期间体内锌元素充足，分娩的时候较为顺利，痛苦少或无痛苦。

2、樱桃：樱桃的铁质非常丰富，几乎是苹果、橘子等水果的20倍，居水果之首，是孕妈妈的理想水果。但是，樱桃是温性水果，吃多了容易上火，因此上火、溃疡、妊娠糖尿病患者最好不要食用。一般孕妈妈吃樱桃的话，建议每天控制在12颗左右。

3、西柚：在优生优育知识普及的今天，很多准爸妈都知道叶酸对胎宝宝的作用，西柚里就还有较多的天然叶酸。此外，西柚含有的维生素、微量元素和可溶性纤维素都是孕妈妈在整个孕期比不可少的营养素。所以，妇产科医师一直把西柚作为孕妈妈的首选水果。

孕晚期饮食要注意什么？

1、孕晚期可以多吃含有丰富胶原蛋白的食品，如猪蹄等，有助于增加皮肤的弹性，多吃鲫鱼、鲤鱼、萝卜和冬瓜等食物，有助于缓解水肿症状，多吃核桃、芝麻和花生等含不饱和脂肪酸丰富的食物，以及鸡肉、鱼肉等易于消化吸收且含丰富蛋白质的食物，多选用芹菜和莴苣等含有丰富的维生素和矿物质的食物，还可以经常吃一些富含碘的食物，如海带和鱿鱼等。

2、孕晚期还要注意临产前饮食。临产前食补相当重要，由于分娩是一次重体力劳动，在此期间产妇必须有足够的能量供给后，才能有良好的子宫收缩力，宫颈口开全后，才能将孩子娩出。

看了上面专家的介绍，现在我们知道怀孕34周吃什么水果好了，在怀孕时女性应该对饮食多一些关注，可以多了解自己吃什么好，不能吃什么，这样不仅对自己的身体健康有益，也对宝宝有好处，如果因为吃了不该吃的东西而影响到宝宝，相信每个孕妇都会感到自责。