甘油三脂正常值是多少　孕妇甘油三脂高要注意什么

甘油三脂是现代血脂体检项目中重要的一项指标，血脂的高低直接影响到人们的身体健康甚至会引发血管疾病。孕期是孕妈给胎儿补充营养的重要时期，孕期营养的过度摄入会造成孕妇甘油三脂高值，那么甘油三脂正常值是多少呢？孕妇甘油三脂高应注意些什么？一起来了解一下吧。

甘油三脂正常值是多少

血脂是血液中各种脂类物质的总称。其中最重要的是甘油三脂和胆固醇。 甘油三脂即脂肪。它是不溶于水的，与蛋白质结合成脂蛋白，在血液中循环运转。 人体甘油三酯的正常值在0.56~1.70mmol/L之间，如果人体中的甘油三酯超出这个范围了，就称为高甘油三酯血症了，甘油三脂轻度升高，可能由于摄取的糖类食物过多、吸烟、肥胖等因素引起。 而重度的高甘油三脂血症，多与糖尿病、肝病、慢性肾炎等有关,一般为继发性疾病。甘油三酯偏高是引起心脑血管疾病的一个主要因素，人体甘油三酯偏高的话就会导致血脂增高，从而使血液粘稠度增加，血液流速变慢，从而就可导致动脉粥样硬化及各种心脑血管疾病的发生，如果甘油三酯长期偏高的话甚至可危及生命。因此积极的降低甘油三酯水平，是防治心脑血管疾病的有效措施。

孕妇甘油三脂高要注意什么

1.限制脂肪摄入

特别是在怀孕最后二三个月更应该注意，因为脂肪的热量高，比蛋白质、碳水化合物高出一倍以上。如肥肉等。

2.限制糖类食品摄入

当糖摄入过多，人体无法完全利用时，就会转化为甘油三酯储存起来。因此要想降低甘油三脂，准妈妈要减少糖的摄入，这样还可防治妊娠糖尿病。

3.多吃蔬菜水果

蔬菜与水果，除含有大量水分外，还含有丰富的维生素C及粗纤维，其中维生素C可加速甘油三酯的分解代谢，降低血甘油三酯水平，而粗纤维在肠道里可以阻止胆固醇的吸收，有利于降低血液黏稠度。

4.适当散步

散步不仅可以帮助饮食的消化和吸收，疏通全身气血，有利于孕妇和胎儿的健康，可以促进热量的消耗，避免大量热量转化为甘油三酯。

5.适量饮茶

茶叶中含有的儿茶酸有增强血管柔韧性、弹性和渗透性的作用，可预防血管硬化，对降低甘油三脂有一定的效果，所以准妈妈们平时可适量的喝一些绿茶，但要注意不能喝浓茶、红茶。

通过上文，相信大家对于甘油三脂正常值范围以及孕妇发生甘油三脂高值应注意些什么有了一定的了解，孕妇甘油三脂之所以会出现高值，主要还是因为平时不良的生活习惯和不健康不规范的饮食习惯所造成的，因此，想要降低甘油三脂，就要通过健康的饮食习惯以及积极参加运动才能实现了