潍坊市中考体育评分标准

潍坊市中考体育评分标准

潍坊体育中考共有五大项目，分为50米跑、立定跳远、坐位体前屈、握力和平时表现。与往年体育中考不同的是，今年的体育中考全部使用电子仪器并由纪委全程监督，裁判必须当着考生的面宣布成绩，且所有体育考试场地实行全封闭，保证考试的公平公正。

男生评分标准项目成绩为50米跑，立定跳远，掷实心球，跳绳，引体向上。

女生评分标准项目成绩为50米跑，立定跳远，掷实心球，跳绳，仰卧起坐。

中考体育特长生田径测哪几项

中考体育特长生田径测试以素质为主，重点观察学生发展潜力测试的项目每个学校都可以自定。主要是素质测试，为百米跑、立定跳、铅球。可能加个专项测试。需要注意的是，教练员挑学生的时候并不是单凭成绩，需要综合考虑你的素质、潜力。

中考体育如何练习

1、中考体育投掷实心球训练技巧 。

原地双手头上前抛实心球动作要领两手五指分开持球的两侧，与两手握篮球的方法相同，置于体前，两脚前后或左右开立，相距一步距离，以前后开立为好，上体适度前倾，稍抬头;重心下降，两手持球向头后上方摆动，抬头、挺胸、送髋，两腿蹬伸、收腹、抬体、挥臂、扣腕，同时抬头看球;球出手后，屈膝、收腹、降低重心，团身缓冲。

2、中长跑男女的训练方法。

中长跑讲究在跑的过程中要匀速。根据自己的训练水平，在比赛起跑时，都要猛冲一下，冲几十米就会慢下来。然

中考体育有哪些技巧

中考体育技巧有：

1、实心球方面，面向投掷方向，两脚前后或左右开立，身体重心落在后面那只脚上或者两脚之间，两膝微屈，双手举球至头的后上方，然后利用支撑脚蹬地、收腹、挥臂的力量将球用力由头后向上45度角方掷出；

2、立定跳远方面，跳时两腿稍分，膝微屈，身体前倾，然后两臂自然前后预摆两次，两腿随着屈伸，两脚用前脚掌迅速蹬地，膝关节充分蹬直同时展髋向前跳起，身体尽量前送，身体在空间成一斜线；

3、跳绳方面，跳绳时要用前脚掌起跳和落地，当跳起时，要成为自然弯曲的姿势，呼吸自然有节奏；

4、仰卧起坐方面，身体平躺仰卧于垫子上，双肩着垫平躺，两腿屈膝，腹部与大腿呈90度，大腿与小腿呈90度，两手交叉贴于脑后，双臂屈肘，肘尖向前，低头、含胸坐起，动作协调一致，双肘触及两膝，坐起时臀部不能离垫面。