中考体育特长生怎么考

中考体育特长生怎么考

一般在学校的招生简章里面都会明确的说明，大部分学校都要求的是到学校现场报名，只有少部分学校可以网上报名。体育特长生招生一般不会有明确的奖项要求，只要求有特长就可以。

特长生测试后，通常都会给通过测试并且经北京市考试院审核合格的考生发放特长生“合格证”。特长生测试合格的考生一般会在教育考试院官网公布，特长生测试合格的考生在中考录取时有一定的优惠。

中考体育加油的说说

1、中考体育虐我千百遍,我待中考体育如初恋。

2、体育成绩我追了你九年了,只求你中考爱我一次。

3、中考体育考场是人生舞台,我们要做自己的偶像。

4、就算失败了99次,我也要坚强,凑个整数。中考体育加油！

5、愿所有中考体育考生，看到成绩后，脸上都挂着笑容，就算流泪也是喜极而泣。

中考体育长跑训练技巧

1、准备工作：长跑时，要选透气性好的运动服，不宜太厚。练习后要注意保暖，以防感冒，影响以后练习。考生如果受伤或得病要及时就医，暂停练习，等伤病好了再进行练习。练习前，考生还要做充分的准备活动，先热身后活动各关节，使各运动器官顺利进入运动状态。

2、呼吸调整：呼吸必须有一定的频率和深度，还必须与跑的步伐相配合。一般是跑2～3步一呼气，跑2～3步一吸气。随着跑速的加快和疲劳的出现，呼吸的频率也会增加，可采用跑1步一呼气，跑1步一吸气的方法。要着重呼气，因为只有充分呼出二氧化碳，才能充分吸进氧气。呼吸一般用鼻子与半张开的嘴同时进行。冬季练长跑或顶风跑时，为了避免冷空气和强气流直接刺激咽喉，应将舌尖上翘，微微舔住上腭。

3、克服“极点”：长跑时，由于内脏器官工作条件的改变，氧气供应落后于肌肉活动的需要，所以跑一段时间后，会出现胸闷、四肢无力、呼吸困难、跑速降低，产生难于继续跑下去的感觉，这种现象称为“极点”。这是一种正常的生理现象。当“极点”出现时，一定要以顽强的毅力坚持跑下去，要加大呼吸深度，适当调整跑速，这样，“极点”现象就会缓解，身体机能就会得到明显好转，这就是生理上所谓的“第二次呼吸”。“极点”的克服，不仅是提高训练水平和锻炼效果的过程，也是培养顽强意志和克服困难的精神的过程。