顺产孕妇吃什么水果好

其实不管是顺产孕妇还是剖腹产孕妇在坐月子期间都需要格外的注意，很多人都知道这要是在生产后没有调理好自己身子，那留下来的后遗症可就是一辈子的，说到调养，那自然就少不了在吃喝上下手，那么顺产孕妇吃什么好呢？这都有哪些讲究呢？

顺产孕妇吃什么水果好

1、香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用。产妇多爱卧床休息，胃肠蠕动较差，常常发生便秘。再加上产后失血较多，需要补血，而铁质是造血的主要原料之一，所以产妇多吃些香蕉能防止产后便秘和产后贫血。产妇摄入的铁质多了，乳汗中铁质也多，对预防婴儿贫血也有一定帮助作用。

2、红枣中含维生素C最多，还含有大量的葡萄糖和蛋白质。中医认为，红枣是水果中最好的补药，具有补脾活胃、益气生津、调整血脉、和解百毒的作用，尤其适合产后脾胃虚弱、气血不足的人食用。其味道香甜，吃法多种多样，既可口嚼生吃，也可熬粥蒸饭熟吃。

3、桂圆：桂圆又叫龙眼，是营养极其丰富的一种水果。中医认为，桂圆味甘、性平、无毒，入脾经心经，为补血益脾之佳果。产后体质虚弱的人，适当吃些新鲜的桂圆或干燥的龙眼肉，既能补脾胃之气，又能补心血不足。

现在也有很多的婆婆在媳妇的月子期间担心没有奶水，而给炖各种高热量、高脂肪、高营养的汤，小编在这想想都觉得害怕，其实在顺产后的饮食并不适合这样的进补，宝妈每天的活动量很小，这样的饮食会消化系统根本承受不住，实在是得不偿失啊。