糖妈妈吃石榴会血糖升高吗

近些年来随着人们生活水平的提高，妊娠糖尿病已经不足为奇。患有妊娠糖尿病的准妈妈在饮食上是有诸多讲究的，不同于普通的糖尿病人，妊娠糖尿病人既要控制血糖还要吸收营养。水果含有丰富营养，妊娠糖尿病人该如何吃水果呢？糖妈妈吃石榴会血糖升高吗？下面就来说说这些问题。

糖妈妈吃石榴血糖会升高吗？石榴含有铬元素，而大多数糖尿病患者身体里就缺少这种元素。铬对人体是相当重要的，它在糖和脂肪的新陈代谢中起着重要作用。 研究表明，铬能提升体内的葡萄糖容量，为糖尿病患者增加胰岛素。也有学者认为，石榴叶中有效成分为黄酮苷，可通过提高机体周围组织对葡萄糖的利用率来调节血糖。因此，糖妈妈适当吃一些石榴血糖不会升高的。

糖妈妈该怎样吃水果呢？可以食用含糖量在12％以下的水果，但一天的食用量以控制在100克以内为宜。含糖低的水果中西红柿含糖为2％，西瓜、香瓜含糖4％-5％，葡萄、樱桃、橙子、橘子、枇杷、梨、桃子、李子、石榴、柠檬、柚子、杨梅、苹果、菠萝等均含糖在12％以内，香蕉、桂圆、荔枝、柿子含糖14％～16％，甘蔗含糖20％～30％，蜜枣、葡萄干含糖则高达70％。妊娠糖尿病人应尽量选食含糖低（含糖12％以下的水果)，对于糖度中等的水果不可多吃，应予节制，对于含糖量高的甘蔗、蜜枣、萄葡干则须禁食。果汁及水果罐头含糖最高，亦不吃为好。进食水果时间以餐后或两餐之间较为适宜。

由此可见，适合妊娠糖尿病人吃的水果还是很多的，我们的糖妈妈不必烦恼，只要选对了水果照样可以补偿缺憾。但是糖妈妈要记得经常检测血糖，一旦发现血糖有升高的趋势还是要严格控制饮食的。一句话，为了宝宝，坚持到最后。