孕妇糖尿病可以吃橘子吗　孕妇糖尿病饮食注意事项

冬季的水果还是比较多的一个季节了，今天就来说一说只有冬季才会香甜的橘子这种水果，橘子的味道是比较香甜的，它的橘子皮还可以用来治疗咳嗽，败火。果肉呢则可以补充维生素，就是这样好的水果孕妇糖尿病可以吃橘子吗？

孕妇糖尿病可以吃橘子吗

妊娠糖尿病的孕妇吃橘子可以，但一次不要太多。橘子常与柑一起被统称为柑橘，颜色鲜艳，酸甜可口，是最常见的水果之一。橘子中含有丰富的维生素C和尼克酸等，是参与人体正常代谢的重要营养物质，这些物质对孕妇没有任何伤害。孕妇吃橘子既能改善胃肠道不适症状，增进食欲；又能加强营养，提高人体免疫力。

孕妇糖尿病饮食注意事项

1、多选粗粮

以面包为例，白面包的GI(血糖生成指数)为70，但掺入75―80%的大麦粒的面包为34，所以提倡用粗制粉带碎谷粒制成的面包代替精白面包。

2、简单就好

蔬菜能不切就不切，谷粒能整粒就不要磨。

3、多吃膳食纤维

在可摄取的份量范围内，多摄取高纤维食物，如：以糙米或五谷米饭取代白米饭，增加蔬菜的摄取量，吃新鲜水果而勿喝果汁等，如此可延缓血糖的升高，帮助血糖的控制，也比较有饱足感，但千万不可无限量地吃水果。

4、增加主食中的蛋白质

在主食中增加蛋白质能够很好地降低GI，例如一般的小麦面条GI为81.6，强化蛋白质的意大利细面条GI为37。饺子就是较好的低GI食品，因为里面含有大量的蛋白质和纤维。

看到小编给的资料是不是知道孕妇糖尿病可以吃橘子吗的答案了，其实是可以食用的，只不过是要控制食量的，孕妇妈妈们即使自己在喜欢吃，为了宝宝是不是也可以忍一下呢，等生下了宝宝血糖值回归于正常的话，那么就不用再忌嘴了。