煲什么汤含蛋白质高

煲什么汤含蛋白质高

鱼汤，鸡汤。同济大学营养与保健食品研究所的专家曾专门对此进行了研究。鸡肉和鸭肉汤中的蛋白质在加热1小时后含量基本不变，脂肪含量在加热45分钟时升至最高。

蛋白质（protein）是生命的物质基础，是有机大分子，是构成细胞的基本有机物，是生命活动的主要承担者。没有蛋白质就没有生命。氨基酸是蛋白质的基本组成单位。它是与生命及与各种形式的生命活动紧密联系在一起的物质。机体中的每一个细胞和所有重要组成部分都有蛋白质参与。蛋白质占人体重量的16%~20%，即一个60kg重的成年人其体内约有蛋白质9.6~12kg。人体内蛋白质的种类很多，性质、功能各异，但都是由20多种氨基酸（Aminoacid）按不同比例组合而成的，并在体内不断进行代谢与更新。

胡萝卜煲什么汤最好吃

胡萝卜可以煲马蹄胡萝卜排骨汤，做法如下：

1、马蹄削皮洗净后对开切；

2、胡萝卜削皮洗净后切块状；

3、猪排骨洗净，切段状；

4、准备好的食材与生姜一起放进瓦煲内，加入清水，先使用武火煲；

5、待武火煲沸后，改为文火煲约3小时，调入适量的食盐便可。

侧鱼煲什么汤

侧鱼又叫鲫鱼，可以煲鲫鱼豆腐汤。做法如下：

1、鲫鱼宰杀好，去干净鱼鳞和鱼肚里的黑膜，彻底洗净，控干水份；

2、豆腐切小块，姜切片，香葱打成结；

3、放入鲫鱼，煎至鱼皮微露金黄色，翻面，同样煎至金黄色，煎鱼可以去腥和定形，不被煮烂；

4、加入没过鱼身2到3厘米的开水；

5、放入葱结，大火滚煮15分钟，放入豆腐，转中火继续煮10分钟；

6、出锅前5分钟调入盐；

7、最后可放香葱或者香菜调味。

春节煲什么汤

春节猴头菇养胃鸡汤：

原料：猴头菇三颗，鸡半只，枸杞，姜，盐，料酒，火腿。

制做方法：

1、猴头菇温水泡六个小时，洗净；

2、鸡肉放到沸腾的锅里焯水，加两片姜，100克料酒去腥，焯水完毕捞出来冲洗干净；

3、鸡切块，火腿切片，将鸡，火腿，猴头菇和姜片一起放进锅内里，一次加足冷水，炖四个小时；

4、三个半小时后，加枸杞，加盐调味。

山药鸡汤：

原料：山药，鸡汤，胡萝卜，西兰花。

制作方法：

1、鸡肉去腿骨，蒜和姜片加水煮开转小火炖1小时左右。煮好的鸡汤用筛网过滤，滤去杂质，使汤更清澈；

2、切胡萝卜和西兰花，蔬菜用作装饰，不用太多；

3、然后将胡萝卜和西兰花入盐开水焯烫八分钟，一次将胡萝卜和西兰花烫熟，加盐焯水，使胡萝卜和西兰花入味，捞出蔬菜沥水备用；

4、山药去皮切块；

3、锅内倒油，加入山药翻炒至熟；

4、倒入鸡汤煮开，并加盐和少许糖调味；

5、装盘后，加入胡萝卜和西兰花点缀既可。