孕妇冬天吃什么水果

水果含有非常的丰富的维生素，大家也都特别的喜欢吃。水果虽然好吃且富有维生素，但是，并不是所有的水果都适合人们去吃的。而孕妇，是最为特殊的人群，对于水果的要求就要特别的高了。现在冬季来了，有什么水果是适合孕妇吃的呢？

孕妇冬天吃什么水果

1.柚子：含有天然叶酸。叶酸不但对早期妊娠非常重要，在整个怀孕期也同样必不可少。孕期随着胎儿身体组织迅速成长，孕妇需要大量叶酸来满足胎儿的需要。 叶酸缺乏不仅会使妊娠高血压症、胎盘早剥的发生率增高，更会导致孕妇患上巨幼红细胞贫血，出现胎儿宫内发育迟缓、早产及新生儿低出生体重。因此，柚子也是孕期妇女首选。

2.苹果：苹果素有“益智果”与“记忆果”之美称。这是因为它不仅富含锌等微量元素，还富含脂质、碳水化合物、多种维生素等营养成分，尤其是细纤维含量高，有利于胎儿大脑皮层边缘部海马区的发育，有助于胎儿后天的记忆力。而且，在怀孕期间多吃苹果，可以使孩子童年患哮喘的概率大为降低。

3.柑橘：柑橘号称是维生素的宝藏。它具有营养丰富、通身是宝的共同优点。其汁富含柠檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多种维生素、钙、磷、铁等营养成分，是孕妇喜欢吃的食品。500克橘子中含有维生素C250毫克，维生素A2.7毫克、维生素B1的含量居水果之冠。柑橘中所含的矿物质以钙为最高，磷的含量也超过大米。

孕妇不能吃什么水果

1.柿子:柿子有涩味，吃多了会感到口涩舌麻，收敛作用很强，引起大便干燥。遇酸可以凝集成块，与蛋白质结合后产生沉淀。因此，吃柿子应该点到为止，以一餐一个为宜

2.奇异果:营养丰富，奇异果中含有丰富的维生素C使你的皮肤保持白皙。此外，奇异果虽好，但并非人人皆宜。由于奇异果性寒，故脾胃虚寒者应慎食，经常性腹泻和尿频者不宜食用。食用时间以饭后1-3个小时较为合适，不宜空腹吃。 先兆性流产现象的准妈妈千万别吃奇异果。

水果含有非常丰富的维生素，所以，孕妇可以吃水果来补充维生素。看了小编介绍的文章也都知道了冬季来临的时候，孕妇适合吃柑橘、苹果、柚子等等的水果。不过，虽然水果是含有非常丰富的维生素，但是，也有些水果是不适合孕妇吃的，例如，柿子、奇异果等，所以孕妇们也要多注意。