刚怀孕严重便秘怎么办　孕妇远离便秘的饮食原则

刚刚怀孕会有许多孕期反应，导致很多孕妈妈并没有适应习惯。比如孕期便秘问题，这是一种常见的孕期反应，因为逐渐增大的子宫会压迫肠道，加之激素的变化也会导致身体的异常，只要正确对待和处理就能慢慢恢复，不需要过于担心。

刚怀孕严重便秘怎么办

1、孕妇便秘的原因：怀孕后体内孕激素增多，孕激素具有抑制肠蠕动的作用，所以孕期肠蠕动减弱。又因子宫逐渐增大可压迫直肠，使粪便在肠内停留的时间延长，所以孕妇常发生便秘。

2、孕期便秘的妇女，应注意每日坚持适当的体育活动，如散步，也可做一些轻微的家务劳动，养成每日定时排便的好习惯，即使排不出也要按时上厕所，逐渐形成条件反射。有的便秘者，经过这样的训练后，就能定时自动排便了。

3、平时在饮食方面，应经常吃一些粗粮，杂粮，多食含纤维多的蔬菜和水果。长时间便秘者，可引起痔疮，痔疮可引起出血，出血多的，可造成孕妇重度贫血，因而影响胎儿的生长发育。所以孕期便秘一定要纠正，严重贫血者，要积极治疗。除药物外，食疗也是纠正便秘的好方法。

孕妇远离便秘的饮食原则

1、吃纤维多的食品：山芋、粗粮、各种绿叶蔬菜；

2、吃残渣多的食品：韭菜、芹菜、海带；

3、吃水分多的食品：雪梨等富含水分的水果；

4、吃能促进肠蠕动的食品：蜂蜜、香蕉、芋头、苹果；

5、吃富含有机酸的食品：酸奶；

6、吃含有脂肪酸的食品：松子仁、黑芝麻、瓜子仁；

7、吃含有维生素B1的食品：粗粮谷物；

8、每日清晨起床饮凉开水一杯；

9、禁用剧泻药物，以免引起流产、早产或胎膜早破等。

妥善处理好孕妇的便秘问题，能为后期的孕期保养提供良好的基础。所以对于孕妇便秘问题，不要以为问题很少不严重，而置之不理。小小的问题积累起来就会酿成大问题，所以除了平时的食疗治疗之外，还应该听从医生的吩咐，不要盲目自行服药。