雌激素与孕激素的作用　如何补充雌激素与孕激素

学过生物的都知道，女人全身最重要的一个部位——卵巢，主要就是产生雌激素和孕激素，这两种激素是对女性身体发育起非常重要的作用的物质，如果缺少这两种激素，女性的身体就会产生许多不良的症状，那么，雌激素和孕激素到底有什么作用呢？

雌激素与孕激素的作用

一、雌激素

（1）刺激女性外生殖器、阴道、子宫等附性器官的发育、成熟，并可促使阴道上皮细胞分化和角质化，增加上皮细胞内的糖原及糖原分解，保持阴道酸性环境，以提高其抗菌能力。

（2）增强输卵管与子宫平滑肌收缩。

（3）与孕激素配合，保持正常月经周期。

（4）刺激并维持女性第二性征，如：使脂肪和毛发分布具女性特征，乳腺发达、产生乳晕、骨盆宽大等。

（5）具有保水保钠作用，使细胞外液增多，并可促进肌肉蛋白质的合成，加强钙盐沉着等。

二、孕激素

（1）使经雌激素作用而增生的子宫内膜出现分泌现象，宫颈粘液变得粘稠，精子不易通过。此外，还可以抑制母体的免疫反应，防止母体将胎儿排出体外造成流产。

（2）抑制输卵管的蠕动。

（3）逐渐使阴道上皮细胞角化现象消失，脱落的细胞多倦缩成堆。

（4）促使乳腺小泡的发育，但必须在雌激素刺激乳腺管增生之后才起作用。

（5）有致热作用，可能系通过中枢神经系统使体温升高约0.5℃（提高体温调定点）并在黄体期维持高温，使得体温呈双相变化，可以通过对基础体温的检测来检测排卵（BBT）。

（6）促使体内钠和水的排出。

（7）通过丘脑下部抑制垂体促性腺激素的分泌。

如何补充雌激素与孕激素

核桃和松仁都是亚麻酸的上好来源，有刺激雌性激素合成的功能。 红薯含有类似雌性激素的物质,女性食用后能使皮肤变得白嫩细腻。 富含植物雌性激素的食品,这种天然化合物与人体内的雌性激素有着相似的功效,如豆腐、黑叶蔬菜、豌豆。

作为女性，保持良好的生活习惯可以减少疾病的发生，注意饮食习惯，多吃一些对女性身体有益的的食物，和朋友经常性的外出锻炼，这些都是可以减缓女性衰老的方式。保证自己每天都有一个好心情，你的身体也会感知到，就会更加积极地释放对你有益的物质，你的身体也会越来越好。