怎样减轻妊娠反应

绝大部分准妈妈孕早期都有恶心和呕吐的发生，一般从怀孕6～8周开始，到10～12周达到高峰。 80%准妈妈呕吐而不仅仅是“晨吐”，而是整天都会出现。恶心和呕吐等妊娠反应虽然不能完全缓解，但可以明显减少。看看不同的妊娠反应该怎样应对吧！

症状1：恶心呕吐吃不下

应对方法：

1、少量多餐，但要避免空腹。

2、食物清淡，尽量不吃太咸、油腻或有特殊气味的食物；饼干、面包以及苏打饼等食物可降低孕吐的不适。吃完干点心后，休息一会再喝水。

3、补充水份，避免脱水，香蕉可以补充能量，当中的芳香气味会让人感到舒服。

4、保持室内空气清新，经常开窗透气，少去有异味的地方。

症状2：四肢无力易疲倦

应对方法：

1、少吃或不吃冰冷、不易消化的食物。

2、适当减少运动量和工作量，怀孕初期应该充分休息。

3、多补充电解质可减轻头晕及四肢无力的症状。

症状3：食物回流、胸口灼热

应对方法：

1、饭后两小时内忌躺卧及弯腰。

2、睡前三小时忌食白开水以外的饮料、食物。

3、少吃或不吃巧克力、油腻食物、胡椒等刺激性食物。

4、睡觉时将床头垫高2-3寸。

妊娠反应胎宝宝有没有影响

妊娠初期，因为胚胎小，生长较慢，需要的营养不多，轻度的妊娠反应对准妈妈和胎宝宝都没有什么影响。如果妊娠反应严重，持续的时间比较长，情况就会有所不同。因为随着胎儿逐渐长大，需要的营养也越来越多，而严重的妊娠反应会使准妈妈利用自己体内贮存的蛋白质、脂肪等来补充胎宝宝的需要。而脂肪转化成能量时会生成很多酸性的物质，这些物质会导致准妈妈酸中毒，危害准妈妈和胎宝宝。