哺乳期可以吃车厘子吗

车厘子吃起来酸酸甜甜的，口感软脆，虽然它价格比较高，但喜欢吃车厘子的人还是对它趋之若鹜，一些正处于哺乳期的女性也对它心心念念，但又担心吃了对哺乳不好，那么哺乳期可以吃车厘子吗？

哺乳期女性可以吃车厘子，但要掌握好进食量，避免一次性食用过多，因为车厘子属于寒冷的水果，哺乳期女性应该尽量少吃凉的食物，如果想吃水果，可以稍微热一下再吃，不过车厘子热过后味道会变化，维生素C也会流失很多，所以不太适合。

车厘子营养丰富，它含有的铁元素是水果里最多的，哺乳期女性容易存在血虚的情况，刚好需要补血，可以适当吃一点车厘子，营养专家建议，哺乳期每天吃车厘子的量应该控制在30g以内，也就是大概12颗左右。

车厘子最好在早上吃，可以让肠胃吸收更多里面的营养元素，如果肠胃不好，最好不要吃，因为有可能会导致胃凉，引起打嗝。

孕妇如果要吃车厘子，一定要选择新鲜的，最好是刚采摘的，哺乳期的饮食安全很重要，必须注意车厘子的新鲜度，最好是那种没有经过磕碰的，不然容易变得不新鲜，还会影响口感。