宫缩规律时间表

在临近生宝宝前，孕妈妈多会有感觉到宫缩，宫缩的时间、规律、感觉对于生过宝宝的妈妈来说印象都会比较深刻，但对于初产妇来说可能就比较茫然了很难形象生动的想象宫缩是什么样的，更别提宫缩时间表了，但对宫缩的了解时每位准妈妈的功课之一，只有了解了宫缩才能更顺利的生下宝宝来。

宫缩时间表

宫缩是伴随着整个生产过程的，而且每一个产程中对应的宫缩感觉都不一样。而第一产程是宫缩比较明显，宫缩时间比较长的一个阶段，通常将第一产程分为三个阶段。

第一产程

第一阶段：这个阶段是宫缩最开始的阶段，在这个阶段，准妈妈需要观察宫缩的时间，如果宫缩的间隔时间逐渐变短，少于10分钟一次，就计算一下半小时内宫缩持续的时间。即使间隔时间超过10分钟也应该数一下，但不要一直盯着表看。

第二阶段：第二阶段持续的时间相比第一阶段会短了，平均为2～3.5小时。但宫缩更加集中，频率更快(通常3～4分钟一次，可能不太规律)，也更加有力，持续时间更长(40～60秒钟)，宫缩中间有一次明显的高峰。

第三阶段：第一产程的最后一个阶段为过渡期，这个阶段是产程中最费神，也是最快的部分。宫缩强度突然增加，变得非常有力，每2～3分钟一次，每次持续60～90秒。子宫颈会从第二阶段的张开3厘米的最终会扩张到10厘米，这个过程需要的时间不尽相同。

第二产程

第一产程结束后就会进入第二产程，第二产程可能不像之前那么痛，但有时强度更大。而且宫缩的间歇更明确，但可能还是很难准确分辨每次宫缩的开始。在这个产程孕妈妈的宫缩通常比过渡期的宫缩更有规律。宫缩持续时间仍然是60～90秒钟。

第三产程

经过前两个产程的辛苦之后终于进入到最后一个产程了，在产程的最后一个阶段(通常持续5分钟到半小时，有时会更长)，胎盘将会娩出。虽然孕妈妈可能察觉不到，但轻微的宫缩仍在继续，每次持续大约1分钟。而子宫的挤压会使胎盘从子宫壁上剥离，进入阴道，排出体外。

经过三个产程的进行，准妈妈一般都会顺利的生出小宝宝来，虽然宫缩的疼痛很辛苦，但听到自己宝贝的那一刻，所有宫缩的疼痛你都会忘记，露出开心的笑容。