月子里产妇不能吃哪些食物

产妇在生产过后会经历一段时间的恢复期，也就是俗称的坐月子，这个时候为了能够快速恢复身体以及尽快进入到哺乳的状态中，饮食的健康就显得尤为重要，尤其是一些不该吃的食物，是一定需要避免的，那么，月子里产妇不能吃哪些食物？

坐月子产妇不能吃的食物有辛辣刺激性的食物以及寒性食物，这些食物会造成恶露增多或者排不干净的情况，所以需要避免，另外，考虑到产后需要哺乳，所以一些影响哺乳的食物如葱、姜、蒜、韭菜、香椿、绿茶等食物也都需要避免食用，以免影响给孩子哺乳。

除了这些食物，重油重盐的食物以及不易消化的食物最好也要规避，月子期间的饮食最好以清淡营养为主，比如可以多吃一些豆制品等蛋白质含量相对比较高的食物，或者新鲜的肉蛋奶，这类食物不仅能够帮助恢复，也有助于乳汁分泌。

另外，月子期间也不建议孕产妇一直躺在床上休息，虽然体力上肯定需要时间恢复，但一直躺着不利于恶露的排出，所以可以适当的进行运动，比如散步慢走等，感觉累了就及时歇息即可，这样才更有助于产后恶露的排出和身体的恢复。