哺乳期可以吃柿子吗

柿子口感香甜，味道醇厚，简直令人欲罢不能，所以很多哺乳期的女性也忍不住想要吃柿子，但是因为对柿子不是很了解，她们不知道吃柿子是否会影响哺乳，那么哺乳期可以吃柿子吗？

哺乳期可以吃柿子，但是一定要注意少吃。柿子营养成分丰富，它含有的维生素比普通水果高出1-2倍，并且里面的蛋白质，以及钙、磷等微量元素也比较丰富，适当食用可以为身体补充营养。

哺乳期要少吃柿子的原因：

1、柿子性凉，哺乳期女性身体比较虚弱，应该尽量少吃寒凉的食物，否则可能会导致腹泻，直接影响自己和宝宝的健康。

2、柿子里面含有的鞣酸会和食物内的钙、铁等形成化合物，这种化合物无法被身体吸收掉，这些营养成分就无法被利用，因此，吃过多柿子容易导致孕妇体内缺乏这些营养物质。

3、柿子里面含有单宁，单宁很容易会和铁质结合，使身体对铁质的吸收受到影响，哺乳期女性刚生完孩子，补血非常重要，因此，吃柿子一定要适当，不可多吃。

4、柿子吃多了可能会引起回奶，还有可能会使宝宝出现湿疹，对宝宝的成长不利。所以，吃柿子通常一天不要超过一个，如果可以，最好不吃。