产妇什么下奶

在宝宝出生后，产妇都是希望能给宝宝母乳喂养的，母乳不仅天然有营养，而且对身体各系统还不健全的宝宝来说，是比较容易消化吸收，能给宝宝提供全面充足的营养物质，从而增强身体抵抗力，不过，不是所有产妇都有充足的奶水，那么，产妇什么下奶？

产妇可以让宝宝多吮吸，这样有助于下奶，吸吮对于催奶有很关键的作用，在吸吮的同时也让乳房受到刺激，从而分泌更多的泌乳素，乳汁的分泌量就会增多。

再者，产妇可以适当按摩乳房，这是促进乳汁分泌的有效手段，按摩可以让乳房局部毛细血管扩张，促进血流速度加快，有利于乳汁的分泌，宝宝才有奶水可以喝，产妇可以在按摩之前进行热敷，大约热敷10分钟左右即可，这样效果会更好。

产妇还可以煲些下奶的汤水来喝，如鲫鱼木瓜汤、猪蹄花生汤等，这些汤不仅营养丰富，能帮助产妇补充营养，有利于身体恢复，还具有很好的催乳功效，让乳汁更加充足。另外，产妇要经常缓解压力，不要让自己的心情变糟，下奶和情绪也有一定的关系。