泌乳量少怎么办

处在哺乳期的女性朋友，都希望知己的奶水可以多一些，以满足孩子的需要。但是有不少女性在生产之后，都会出现奶水不足的情况，这时候大家就可以通过一些方法，来增加奶水的分泌量。那么，泌乳量少怎么办呢？

宝妈泌乳量少的话，就应该让宝宝多吮吸，这可以增加乳汁分泌量。因为在孩子吮吸妈妈乳头的时候，便会刺激宝妈体内的泌乳素分泌。而泌乳素分泌量增加了，宝妈就会有更多的奶水，能够出现较为明显的涨奶感觉。

泌乳量少的时候还可以对日常饮食进行一些调整，平时要多吃点具有下奶作用的食物，例如排骨汤、乌鸡汤、鲫鱼豆腐汤以及猪蹄花生汤等，都有不错的下奶作用。另外，宝妈们也可以请专业的通乳师，来对乳房进行按摩，这也有刺激乳汁分泌的作用。

奶水少的宝妈就必须要注意自己的情绪，因为在情绪不佳的时候，变会影响奶水的分泌，例如愤怒、焦虑以及抑郁等，都会导致奶水变少。所以女性在哺乳期的时候，要保持良好心情，学会排解压力，尽量不要出现负面情绪。