奶水太稀怎么办

能有足够的母乳喂养宝宝是一件很幸运的事情，但并不是每一位宝妈都有哺乳的条件。每个人的身体情况不一样，奶水分泌的量也会有所不同。有些宝妈分泌比较多，有些宝妈却分泌比较少。那么哺乳期奶水太稀怎么办？

宝妈奶水太稀主要是缺乏营养引起的，所以在哺乳期的时候一定要加强营养，需要多吃一些蛋白质比较多的食物，比如瘦肉、牛奶、鱼虾、豆腐、猪脚等等。可以每天变着花样来，营养要均衡，荤素要合理搭配。

猪脚和鱼都可以炖汤喝，汤水有下奶的功效，还能提高奶水的质量。可以在汤里面加一些通草，效果也是比较好的。在睡前可以喝一杯热牛奶，不仅能改善奶水的质量，还有助于睡眠。只要补充了足够的蛋白质，奶水稀的情况就会有所改善，慢慢的就不会那么稀了。

奶水比较稀和宝妈的体质也有很大的关系，除了调整饮食之外，还可以服用中药来调理。到医院让医生开一些补气血的中药熬来喝，一定要坚持喝一段时间，奶水稀的情况就会有所改善，同时还能调理宝妈的身体。