月子中能吃什么

女性在分娩后，就进入了坐月子的阶段。这时候的女性体质比较虚弱，因而就要采取饮食营养来恢复身体元气，女性要多注意一些饮食方面的事项，对于一些不能吃的食物，就要尽量避免食用，以免影响身体康复，那么，月子中能吃什么？

月子中能吃一些营养的食物，比如鱼汤和肉汤，像是鲫鱼汤、排骨汤等，不过在煮的时候，尽量要清淡一些，并且要量地摄入，这样才能起到有效的滋补作用，适当的喝汤类可以刺激泌乳，帮助女性产生更多的奶水，从而利于哺乳。

女性在分娩后，肠道的蠕动能力减慢，因而产后的饮食要尽量以流食为主，等身体逐渐恢复了，才可以从流食慢慢过度到正常的饮食，容易消化的食物有粥、烂面条等，然后再吃稀饭，最后才可以吃米饭和面食，并且饮食要以少食多餐为主，不宜暴饮暴食，也不能盲目进补，以免增加肠胃负担。

女性在月子里，也是可以适当吃些点心的，例如紫薯类的糕点，月子里女性往往是缺少运动的，这样容易引发便秘的情况发生，而紫薯含有纤维素，营养非常丰富，它能够帮助通便。