顺产后憋不住屁怎么办

大庭广众之下放屁是一件十分尴尬的事情，虽说放屁是人的一种生理反应，但是在人多的时候放屁也会显得不礼貌，因此人们会下意识的去憋屁，避免自己在众人面前出丑，也显得更加礼貌一些。那顺产后憋不住屁怎么办？

顺产之后不能憋屁是很常见的现象，主要是因为顺产后盆底肌受损引发的，由于盆底肌松弛，才导致产妇失去憋屁的能力。不过产妇也不要担心，一般在产后4-6周之后，盆底肌就能慢慢恢复，也就不会随意的放屁了。如果产后6周依旧有这种现象，则需要进行专业的产后修复。

为了提升盆底肌的韧性，顺产后产妇可以通过运动来改善盆底肌功能，平时可以多做一做提肛运动。所谓的提肛运动就是夹紧臀部，缩紧肛门，反复进行这种动作，就能促使盆底肌恢复正常弹性。

除了提肛运动之外，抬腿运动也能促进盆底肌恢复。产妇可以仰卧在床上，然后用力将大腿抬高，双腿交替进行，对促进盆底肌恢复也有一定帮助。而且产妇要积极使用束缚带，合理的使用束缚带不仅可以塑身，还能促进盆底肌恢复。