哺乳期可以吃点微辣吗

身为宝妈都知道在哺乳期的时候，宝妈吃任何食物都需要注意，因为宝妈吃的食物会通过母乳传递给宝宝。有很多无辣不欢的宝妈会因为没有辣椒而没有什么食欲，所以才会有不少宝妈在问哺乳期可以吃点微辣吗？

一般哺乳期的时候医生是不建议宝妈吃辣的东西的，因为辛辣类的食物本身就会导致哺乳妈妈体内生火，容易造成大便干燥，口舌生疮等，还影响奶水，宝宝如果吃了奶水会出现躁动，便秘等症状。

吃了辛辣食物后，通过乳汁分泌，有的宝宝吃了以后可能会出现湿疹等过敏反应。为了自己和宝宝的健康，在饮食上哺乳妈妈要自律。哺乳期注意饮食的多样化，要注意平衡。建议多吃新鲜蔬菜、水果和富含蛋白质的食物，如鸡蛋、瘦肉、鱼等，这样可以促进乳汁分泌，充分保证宝宝的营养。

哺乳期不仅不建议女性吃辣的食物，还不适合吃太咸的食物和高油脂类食物。也不建议喝茶，喝咖啡等，因为这些食物里面含有咖啡因等物质，哺乳妈妈喝了就会通过奶水影响到宝宝的睡眠。当然哺乳妈妈更不能喝酒，同时饮食上还应该尽量避免吃寒凉的食物，比如冷饮，螃蟹等食物尽量不要吃，以防宝妈和宝宝出现腹泻的情况。