产后多吃什么水果

平时一日三餐之余，多吃水果对身体比较好。但是处于特殊时期，饮食方面还是需要格外留意，不能想吃啥就吃啥的。尤其是刚生完孩子之后的身体恢复阶段，在吃水果的时候需要多加注意，特别是不要吃性凉的水果。那么，产后多吃什么水果呢？

1、产后妈妈应该吃维生素含量丰富的水果，有助于产后妈妈的身体恢复，帮助乳汁的分泌，比如苹果、奇异果、橄榄、木瓜、葡萄、菠萝和香蕉等。

2、产后妈妈多吃枣有助于养血安神。产后妈妈大都属于气血不足，吃枣有助于帮助身体的恢复。产后妈妈可以选择生吃也可以熟吃，比如说熬粥都是不错的。

3、龙眼可以吃，也可以做药食用。产后妈妈吃龙眼有助于补益心脾，美容养颜，适合产后身体虚弱的妈妈食用，但是在食用时切勿贪吃。

4、香蕉的热量比较低，营养比较丰富。产后妈妈的运动量减少，胃肠蠕动也比较差，吃香蕉有助于避免亦或是减少产后便秘，同时吃香蕉有助于美容。

5、其实，大部分水果产后妈妈都可以吃，而且对身体恢复有一定的帮助。但是，在选购水果的时候，记得要购买新鲜的水果，这样对身体健康有益。