哺乳期要一直少吃盐吗

为了健康生活，人们倡导在日常生活中应当少油少盐，特别是刚刚生产完毕的女性，在月子期间更要清淡饮食，尽量减少盐分的摄入，有利于伤口恢复。有人认为，哺乳期的妈妈应当少吃盐，以免让吃母乳的宝宝盐分摄入过多，加重肾脏负担，有人则持相反意见，那么哺乳期要一直少吃盐吗？

哺乳期并没有必要严格限制产妇的盐分摄入量。正常的摄入盐分进入人体会被消化道吸收，也不会影响到宝宝的哺乳。只要不超过成人每天的盐分摄入量即可。如果产妇每天的盐量摄入过多，就会加重肾脏的负担，血压也会上升，所以盐分不能过量，是有一定科学道理的。

如果在哺乳期过分限制盐分摄入，容易造成产妇水潴留和诱发高血压病，再加上产妇产后一周会出现尿量增加和大量出汗的情况，水分和盐份会缺失，所以必须保证每天充足的水分和盐分的平衡。

如果在哺乳期吃的很多食物中都不放盐，会让产妇没胃口，食欲不振，营养缺乏，最终反而影响了产妇泌乳，影响宝宝的健康。所以各位产妇应该适量食用加盐的食物，补充钠，维持机体正常运作。