坐月子能不能吃米

米是人们最常吃的主食之一，尤其是南方人，基本上顿顿都吃米饭。而且米的种类有很多，比如糯米、大米以及糙米等。在女性坐月子时，都需要科学搭配饮食，这才能让身体尽快恢复。那么，坐月子能不能吃米呢？

坐月子是能够吃米的，像是大米、糙米都是可以吃的。在大米中很有纤维素、碳水化合物，能够促进肠胃消化，起到缓解便秘的作用，并且还可以为产妇补充能量。在女性生了宝宝后，大米是非常适合产妇的主食。

坐月子时还可以吃糙米，它是大米加工而成的，不过却比大米更有营养。它含有很多的维生素、蛋白质，而且微量元素含量也非常高，能够为孕妇全面补充营养，女性在产后吃糙米，可以增加食欲、消积化食，还能够控制体内血糖值。在怀孕期间患了妊娠糖尿病的女性，产后最好是经常吃糙米。

给坐月子的女性蒸米饭，应该多放点水，避免米饭太硬不利于产妇消化。如果产妇肠胃不好的话，就要少吃一些糙米了，这是因为糙米含有很多膳食纤维，要是肠胃不好的产妇吃糙米，就很容易出现腹泻的情况。