哺乳期可以补充维生素c吗

一些女性在哺乳期的阶段，可能想要稍微吃些维生素c，觉得可能会对自身的恢复有一定好处，或者是对吃奶的宝宝营养的补充有益。不过在哺乳期的时候是不是能吃维生素c，很多产妇都不确定。那么，哺乳期可以补充维生素c吗？

首先，女性若是在哺乳期的时候是可以补充维生素c的，不过要注意若是想要长期补充，还是通过食物的方式进行补充比较好。因为若是直接吃维生素c片，而且长期吃，有可能导致溶血性贫血等情况，对于吃奶宝宝的健康也会有不好的影响。因此哺乳期的女性不要长期吃维生素c片。

其次，女性在哺乳期的时候，若是能够适量补充一些维生素c，能够增强自身抵抗力，对宝宝的健康也十分有益。平日可以多吃一些水果，里面维生素c较多，还较为天然健康。哺乳期的女性吃东西方面要注意，尽量多吃些有营养好消化的食物，对身体恢复更有好处。

另外，女性在哺乳期的时候不仅需要补充些维生素c，各种营养都应该有所涉猎，才能让自身营养更均衡。平日可以多喝些猪蹄汤、排骨汤、鲫鱼汤等，不仅营养多还比较好吸收，有益于下奶。