月子里什么回奶的食物 产后如何下奶

怀胎十月以后好不容易迎来了分娩的日子，很多女性觉得只要分娩了以后就能想吃什么就吃什么了，其实并不是这样的，分娩以后的饮食也是要格外注意的，因为稍有不慎就很有可能会导致回奶，那么月子里什么回奶的食物？

月子里什么回奶的食物

女性在做月子的时候尽量不吃苦瓜，螃蟹等这些比较寒凉的食物，因为这些食物具有一定的回奶功效，还有一些含有叶酸的蔬菜比如说马齿苋，冬瓜等都有一定的回奶功效的。除此之外大麦茶，花椒，韭菜，山楂等也是具有一定的回奶功效。

产后如何下奶

女性刚生完孩子以后的前半个月最好是以汤汤水水的为主，这样更有利于下奶，比如说小米粥，猪蹄汤，鲫鱼汤等都是有不错的下奶功效的。在做猪蹄汤或者是鲫鱼汤的时候不妨加入些中药通草，这样不仅能够起到下奶的功效，还能疏通乳腺。

女性产后的饮食直接关系到宝宝的健康，如果产后吃的对吃的好那么奶水就会充足，宝宝也就会有足够的奶水吃，这样宝宝就能长的更好，如果产后月子里吃的不对的话，很有可能会直接影响到宝宝的发育和生长。