产后43天能不能吃桑椹

坐月子那段时间里，产妇吃东西会受到很大限制。这不只是为了更好的给宝宝提供乳汁，同时也为了自己的身体健康。在出了月子之后，产妇一定会吃一些自己喜欢吃，但是在月子里不能吃的食物，那产后43天能不能吃桑椹？

科学的坐月子需要坐42天，43天的时候已经出月子了，身体基本恢复到健康状态，此时吃桑椹是可以的。产妇适量吃一些桑椹对身体健康很有益处，由于桑椹中含有很丰富的花青素，这种营养物质可以让产妇的眼睛更健康。通过乳汁还能让宝宝的身体获取到青花素，从而促进宝宝的视力发育。

桑椹中还含有丰富的矿物质，比如钙、铁、钾、锌等。尤其是桑椹中的铁元素，可以预防产妇贫血，还能提高乳汁中的铁质含量，起到预防宝宝贫血的功效。还有钙质也是产妇和宝宝身体健康所必需的矿物质，对骨骼和牙齿健康很有益处。

但是在产后吃桑椹一定要控制量，千万不要过量食用，最多不要超过20粒，否则会给产妇的肠胃健康带来威胁。而且桑椹的性质偏温，产妇食用过量的话，还可能会导致产妇上火，也会导致宝宝跟着上火。