产后怎样奶水充足

产后要让奶水多一些，这样才能满足宝宝身体发育的需求。可是，有的女性产后，奶水怎么也下不来，即便是下来了，也是很少，还需要给宝宝补充奶粉，才能让宝宝吃饱了。小编来说说，产后怎样奶水充足，让宝宝能吃的更好。

1.早点开奶，宝宝的吸吮刺激越早，越能促进乳汁的分泌。即使母乳尚未分泌，哺喂几次后，经过反复刺激也可分泌出乳汁，一般要求在分娩后半小时内就开始第1次哺喂。

2.按需哺乳，哺乳间隔的时间，要根据宝宝的需求而定，不必按照钟点，也不必机械地遵守一定的哺乳时间。宝宝两三个小时就需要吃一些，在一天需哺乳8～10次或还要多些。随着乳汁生成的逐渐增加，间隔的时间可变为3～4小时。

3.营养要丰富，这也有助于下奶，产后的妈妈应多吃富含蛋白质、脂肪和糖类的食品，适当食用新鲜的水果和蔬菜，以保证维生素的需要。多吃一些汤汤水水的，但是，汤汁不能越浓越好，像排骨汤之类的，应当先将上面的油去掉，可以经常喝蔬菜汤。