哺乳期能不能吃维生素c

维生素c是人体的重要元素，如果身体里缺少维生素c，便会使免疫力下降，很容易患上各类疾病。女性在哺乳期的时候，需要很多的营养，所以平时的饮食要均衡，以便摄入各种的营养物质。那么，哺乳期能不能吃维生素c呢？

哺乳期能吃维生素c，但必须要控制食用量。人们身体中的维生素c并非是越多越好，要是补充维生素c过量的话，不仅对身体没有益处，还很容易损害健康。处在哺乳期的女性，每天补充130毫克的维生素c即可。而且在服用维生素c时，不要服用碱性药物，也不能吃避孕药。

哺乳期女性适量适服用维生素c，对于身体是有好处的，这可以提升抵抗力，进而降低患病的可能。而且补充维生素c，还能够促进身体对铁元素的吸收，这就能够起到预防缺铁性贫血的功效。

如果哺乳期女性想要补充维生素c，最好是通过调整饮食来补充，而不是服用维生素片，因为饮食补充是最安全的方法了。一般只有在身体非常缺乏维生素c的时候，才会通过服药来补充。而大家在服用维生素c药物前，应该向医生进行咨询。