产后不出奶怎么办

产妇生完孩子后不会马上有奶水，一般到了两三天后才会出现乳房涨奶的情况。但是也有些产妇会出现产后乳房比较软，奶水比较少的情况。当出现这种情况的时候，产妇会特别着急，担心没有足够的奶水给宝宝喝。那么产后不出奶怎么办？

1、一般来说，产妇生完宝宝后，医生会建议要多让宝宝吮吸妈妈的乳头，这样能刺激乳腺。即使这时候还没有奶水，但是也可以通过吮吸来刺激妈妈身体里的泌乳素分泌，能够促进乳汁分泌。

2、在生产的过程中，产妇会消耗大量的体能，身体会很虚弱。所以生完宝宝后产妇一定要及时补充各种营养，吃得好了才能促进乳汁分泌。

3、产妇出院后可以多喝汤水，喝汤也能促进乳汁分泌。而且汤里面营养比较丰富，还容易消化，很适合刚生完宝宝的产妇喝。平时可以熬点骨头汤、鸡汤、排骨汤、猪脚汤、鲫鱼汤喝。

4、由于每个产妇的体质都不一样，分泌乳汁的时间也不一样。所以在这方面千万不要太着急，要保持放松的心情，心情不好也会影响乳汁分泌。同时可以每天多按摩乳房，让乳腺管保持通畅，可以促进母乳分泌。