产后大便干结吃什么

分娩之后的女性，由于身体比较虚弱，身体也会容易出现这样或那样的问题，对分娩后的女性来说带来诸多痛苦，若是能及时进行对症缓解，才能减轻对产妇带来的痛苦，尤其是大部分女性产后会出现大便干结的情况。那么，产后大便干结吃什么？

1.高纤维饮食

高纤维食物很适合产后女性食用，由于膳食纤维不容易被肠胃吸收，能吸附在肠道上而增加粪便容量，也达到刺激结肠作用，从而增加了动力，还能改善产后女性大便干燥问题，因此平时女性可以多吃含膳食纤维丰富食物，例如含有果胶的水果如香蕉或者蔬菜、糙米等等。

2.补充水分

每天要补充充足水分，保证在1500毫升以上，使得肠道有充足水分，才有利于粪便排出。通过补充水分，可以将体内毒素排出体外，有利于女性身体的康复。

3.供给B族维生素及叶酸

那些富含含维生素b也可以改善大便干燥问题，它可促进消化液分泌，达到肠胃蠕动作用，有利于粪便的排出，而蔬菜中也含有大量的叶酸，也具有很好通便作用，所以平时要补充充足维生素b和叶酸。