剖腹产后吃什么下奶水

宝宝在刚出生的时候的食物最好是母乳，能为宝宝提供最适合的营养，对于宝宝提升抵抗力也有一定的作用。有妈妈在产后不会对乳汁发愁，但有些妈妈的乳汁分泌太少，那么，剖腹产后吃什么下奶水？

1.猪蹄汤。猪蹄汤是有名的帮助下奶的食物之一，有效的为人体补充胶原蛋白，建议追求下奶效果好的话，可以连续吃两到三天，下奶的效果会更加的明显。准备新鲜的猪蹄，洗净焯水，焯水是可以放入姜片和料酒，有助于去腥，捞出后和花生一起放在锅中慢炖即可。

2.虾仁。在饮食中，可以适当的增加虾仁，用虾仁煮汤，用虾仁做菜都是不错的选择，美味并且有下奶的作用。

3.鲫鱼豆腐汤。鲫鱼豆腐汤中的营养对于产后下奶再合适不过。准备好适量的豆腐和一条鱼，将鱼剖洗，清洗干净，豆腐切成合适的大小，一起放入锅中熬煮。或者是先在煎锅中煎鲫鱼，煎成两面金黄，再放入锅中熬煮，这样味觉上会更加美味，鲫鱼中的蛋白质也能更好的散发出来。等锅中的汤都熬煮成奶白色，适量的盐即可饮用。