哺乳妈妈能不能吃土豆

土豆是日常餐桌上比较常见的一类食物，像土豆可以切丝做成酸辣土豆丝，或是切块用来炖鸡吃都是非常不错的选择。像很多小朋友都喜欢吃土豆炸成的薯条，蘸上番茄酱味道是非常好的。那么，哺乳妈妈能不能吃土豆？

哺乳期妈妈能吃土豆，因为土豆中含大量的淀粉，有较高的营养价值，是比较适合哺乳妈妈吃的。不过哺乳妈妈不宜吃太多土豆，吃多了容易引起腹部胀气。哺乳妈妈吃土豆的话，尽量选择健康的烹饪方式，不要吃酸辣土豆丝，这样会影响到乳汁。

哺乳妈妈适量吃些土豆，可以帮助身体补充更多的能量，还有助于排出水分，防止水肿现象的发生。另外，哺乳妈妈每天可以多吃些土豆，这样能减少其他脂肪含量高的食物的摄入，可以起到减肥效果。哺乳妈妈还要注意不要吃肥腻的食物，这样对健康更有益。

哺乳妈妈在吃土豆时，还要先看看土豆有没有出现发芽，或是变绿的情况，要是土豆发芽了，哺乳妈妈最好就不要再吃了，因为发芽的土豆是有毒的。哺乳妈妈要是吃了这种土豆，很容易导致身体出现中毒反应。