哺乳期宝妈能不能吃枸杞

枸杞是一种富含营养的食物。它含有各种维生素和人体所需的微量元素。大人或者是小孩都可以食用，而且对身体健康有帮助。那么，哺乳期宝妈能否吃枸杞？

哺乳期宝妈是可以吃枸杞的。在哺乳期，宝妈食用枸杞可以补充宝妈体内所需的微量元素和满足自身所需的营养，增强宝妈自身的免疫力，而且还有保护肝脏、促进造血功能、抗衰老的作用。所以枸杞适合宝妈的产后恢复。

而且，哺乳期的宝妈食用枸杞还可以通过母乳传递给宝宝，提高宝宝的免疫力。但是如果宝妈或者宝宝有感冒发烧的症状，或者是身体有发炎的情况的话，就不要食用枸杞了。因为枸杞比较温热，宝妈食用后可能会加重病情。

哺乳期宝妈吃枸杞的做法

1.山药枸杞排骨汤。山药对胃有好处，而且排骨可以补充宝妈所需的营养。

2.红枣枸杞煲鸡蛋。红枣和枸杞都是微量元素丰富的食物，而且鸡蛋的营养价值高，可以同时给宝妈和宝宝补充足够的营养。

3.枸杞鲫鱼汤。鲫鱼汤对于哺乳期的宝妈来说，有营养价值，而且还可以下奶。