月子里能不能吃盐

产后女性坐月子需要吃月子餐。而月子餐是专门针对产后女性设计的膳食。月子餐的特点为口味清淡，不会加入过多盐分和有刺激性的调味料。而且有人认为，女性月子期间饮食越清淡越好，最好不吃盐为宜。那么，究竟女性月子里能不能吃盐呢？

女性坐月子所吃的食物需要添加盐。不过，此阶段最好是以清淡，温补的补益性食物为主，不能添加盐分过多，更不能吃重口味，辛辣刺激性以及寒凉的食物，以免影响到产后恢复和影响乳汁分泌。

产后饮食，食物合理添加盐分，能够使女性较快恢复体力，同时也可以促使体内有毒物质排出。合理用盐还可以增进食欲。而民间传统的说法，坐月子期间不吃盐，并不正确。比如食物中不合理添加食盐，反而会造成某些营养不能充分被身体所吸收利用，易造成产后营养不良，严重时还会影响到产后恢复及不能正常泌乳。这些说法都是不正确的

因此，产后食物中合理添加食盐，对产妇身体健康，促进产后恢复，以及保证正常乳汁分泌，均有较为重要作用。但一定以合理添加量为前提，且不可添加过多。