哺乳期能不能吃龙眼

妈妈们在哺乳期饮食也是非常重要的，千万要引起重视，这是因为妈妈此时的饮食极有可能会影响到母乳分泌的质量，宝宝吸吮了受影响的母乳就会影响到身体健康，所以想要母乳喂养的妈妈最好不要乱吃不合适的食物，对此有妈妈就想要知道，哺乳期能不能吃龙眼？

哺乳期妈妈吃些龙眼是没有问题的，龙眼营养丰富，如有葡萄糖、维生素C、矿物质钾、铁元素等等，吃些龙眼具有补血养血、益气养脾、养心定神、滋补身体的功效，因此，哺乳期妈妈是可以食用桂圆，但由于桂圆性温热，哺乳期妈妈还是要注意慎吃，防止上火影响奶水质量，造成宝宝也上火。

龙眼推荐食谱之一为龙眼大枣粥，所需材料有大米100克、龙眼肉10克、大枣10克以及适量白糖，做法为首先将大米淘洗好，龙眼和大枣洗净，然后将大米放入锅中，把龙眼和大枣也放入锅内，加入适量的清水，水烧开后转中火熬煮60分钟，等粥煮好之后就可以放入适量白糖调匀即可食用，注意这里用的龙眼是晒好的龙眼干比较好。

龙眼推荐食谱之二为桂圆花草茶，所需材料有龙眼4个、红枣4个、枸杞2克、干玫瑰花5朵、绿茶2克以及适量蜂蜜，做法为首先将所有材料清洗一下，接着在锅中加水放入绿茶煮上3分钟，之后捞出茶叶，再放入红枣和桂圆，大约煮5分钟后放入玫瑰花和枸杞，再煮2分钟就关火焖2分钟可以喝了，如果喜欢还可以调入一些蜂蜜。